每天可以堅持吃3種食物，美容養生、延緩衰老，好吃也不貴.

少年健身派

健康達人

綠茶

有助於抑制心血管疾病，茶多酚對人體脂肪代謝有重要作用。人體內膽固醇和甘油三酯含量高，脂肪沉積在血管內壁，血管平滑肌細胞增生形成動脈粥樣硬化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，有助於抑制這種斑塊增殖，降低纖維蛋白原，增強血液凝固粘度，清除血液凝固，從而抑制動脈粥樣硬化。

青椒

辣椒除了清熱止痛外，還可以促進腎上腺素分泌，改善新陳代謝，因此也被制成減肥產品。辣椒素還具有降低血小板黏度的作用，因此它已成為維護心血管健康的保健食品的常用成分。但由於其刺激性強，胃腸道潰瘍、心髒疼痛、胸悶的人群建議避免食用。

酸棗

酸棗成熟果實為暗紅色或紅棕色，有酸味，富含維生素C、果酸、鐵、鋅、磷等微量元素。，且營養價值高，特別適合女性食用。它不僅能促進唾液分泌，為人體補充營養和能量，還能美白保濕，補水養顏，抑制色素沉著，祛斑，使皮膚柔嫩白皙。而且大棗中鐵、鋅、鈣、鎂等礦物質微量元素含量極高，能促進造血，加快血液循環，補氣養血。