肝氣鬱結的人，身體或會有5個變化，自查下你有嗎

鋒醫生健康譜

周洽鋒，眼耳鼻咽喉科專業 主治醫師 羅定市瀧州醫院

導語：肝髒是人體內非常重要的排毒解毒器官，肝髒主要為身體分解毒素，一旦肝髒出現了問題，那麼其他器官也會接連出現隱患，所以維持肝髒健康是很有必要的。

在所有器官當中，肝氣鬱結最為突出，一旦肝氣鬱結，那麼身體的其他功能以及造血功能都會受到影響，接踵而來的疾病也會不斷發生。

肝氣鬱結的人，身體或會出現這5個表現，希望你一個也沒占

1、煩躁易怒、心情抑鬱

肝不好的人往往心情也比較煩躁，肝髒不好的人往往很難控制自己的情緒，常常會動火發怒，這或許是肝氣鬱結的表現。

肝髒是最害怕生氣的器官，一旦經常生氣暴躁，那麼幹氣就會淤結，此時含氧量會不斷下降，體內的垃圾毒素也會混入到血液當中，所以會給身體帶來很大的損傷。

一旦發現自己莫名其妙亂發脾氣，情緒往往不能受到控制時，要去醫院檢查一下是否是肝氣鬱結造成的。

2、消化系統病變

肝髒和脾胃的關系也比較密切，

倘若出現肝氣鬱結等現象，那麼就會直接影響脾胃系統。

當肝氣鬱結時，脾胃功能就不能正常運轉，此時就會出現消化不良和食欲下降的問題，當頻繁出現這類問題後，我們應檢查一下是否是肝氣鬱結導致的。

3、身材容易發胖

肝髒也是負責脂肪代謝的重要器官，倘若體內脂肪含量攝入過多，就容易出現脂肪肝的現象。

所以一旦肝髒受到了損傷，那麼人體很容易發胖，因為

肝髒受損後無法及時代謝脂肪，就會使體內的脂肪大量堆積，容易使身體出現發胖現象。

4、失眠多夢

肝氣鬱結的人往往會出現失眠多夢的現象，肝氣鬱結也被稱為肝火，肝火旺盛往往會心神不寧，容易出現失眠、多夢和盜汗等不良症狀，嚴重時睡眠也會成為障礙。

良好的睡眠的確對肝髒很有益處，健康的肝髒也是通過睡眠得來的，這是一種良性循環。所以肝氣鬱結的人應避免經常熬夜，熬夜會破壞受損的肝細胞，加重肝氣鬱滯等情況。

5、臉上粉刺黑頭多

若想判斷自己是否有肝氣鬱結的症狀，我們也可以觀察臉上的粉頭和黑刺來判斷。

由於肝功能不斷減弱，肝髒就不能將黃體荷爾蒙破壞掉，而當這類物質越堆越多時，皮脂的分泌量也會增加，容易造成黑頭和粉絲增多的現象。

倘若黑眼圈很重，即便是充足睡眠後也仍然得不到改善，也有可能是肝髒不好的表現之一。這主要是肝功能減弱，肝髒對於雌激素的滅活能力下降導致出現的一類現象，所以當黑眼圈一直沉重聚集時，一定要引起重視。

肝氣鬱結的人，不妨多吃兩種食物

白蘿卜

肝不好的人日常應多吃一些養肝護肝的食物，如生活中常見的白蘿卜，價格低廉，味道鮮美，所以深受人們喜歡。

白蘿卜的主要特點是能夠改善食欲下降和心慌胸悶等症狀，肝氣鬱結的人不妨常吃一些胡蘿卜來改善，對於治療肝髒不適很有幫助。

而我們在吃白蘿卜時，最好的烹飪方式則是涼拌，這樣才不會將其中的營養物質大量流失，吃起來才能使效果更顯著。

山楂

山楂是一種健脾開胃的好食物，其實山楂的作用遠遠不止這兩樣，山楂對於理氣止痛也很有幫助，能夠疏散肝氣鬱結等現象。

而且山楂具有

軟化血管和

治療心律不齊等問題，所以當發現出現肝氣鬱結時，我們不妨適當吃一些山楂來緩解，改善肝髒的不適感。

若你也有了肝氣鬱結的症狀，不妨常吃以上這兩種食物，同時也要避免不利於養護肝髒的食物，盡量以少油少鹽為主，才能更好的呵護肝髒健康。平時若想恢複肝氣，我們還要常做一些遊泳運動，激活身體上的每一個細胞，使身體更健康。