舌尖上的，燕麥雞肉塊能占一席之地

豆果美食17:12北京豆果信息技術有限公司,優質美食領域創作者

By 亂煮亂燉一鍋端

用料

雞胸肉 1塊熟燕麥片 根據雞胸肉來定料酒 1勺全蛋 1個鹽 適量生姜 1塊孜然 適量燒烤料 適量

做法步驟

1、雞胸肉切條，鹽生姜料酒醃制十五分鐘，加入兩個雞蛋抓勻在醃制三五分鐘（為了讓雞肉能粘住燕麥），把雞肉倒入燕麥裏翻拌均勻，讓每塊雞肉都裹上燕麥，我做的是孜然燒烤味的，所以加了孜然和燒烤料，不加就是原味

2、烤箱提前預熱十分鐘，把雞肉擺盤

3、上烤箱，上下火180度烤29分鐘

4、我喜歡吃脆一點幹一點又烤了十分鐘

5、哇塞，成品來咯

6、孜然燒烤味的燕麥雞胸肉就做好啦，吼吃啊

7、主食和蛋白質都有了，再來一份蔬菜，又是美美的一頓低脂餐

小貼士

簡單0失敗

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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