電腦請使用 Ctrl + D 加入最愛
手機請使用 ★ 收藏
小編的世界 優質文選 異國
舌尖上的，燕麥雞肉塊能占一席之地
字體大小：
2021年12月07日 -
：
豆果美食17:12北京豆果信息技術有限公司,優質美食領域創作者
By 亂煮亂燉一鍋端
用料
雞胸肉 1塊熟燕麥片 根據雞胸肉來定料酒 1勺全蛋 1個鹽 適量生姜 1塊孜然 適量燒烤料 適量
做法步驟
1、雞胸肉切條，鹽生姜料酒醃制十五分鐘，加入兩個雞蛋抓勻在醃制三五分鐘（為了讓雞肉能粘住燕麥），把雞肉倒入燕麥裏翻拌均勻，讓每塊雞肉都裹上燕麥，我做的是孜然燒烤味的，所以加了孜然和燒烤料，不加就是原味
2、烤箱提前預熱十分鐘，把雞肉擺盤
3、上烤箱，上下火180度烤29分鐘
4、我喜歡吃脆一點幹一點又烤了十分鐘
5、哇塞，成品來咯
6、孜然燒烤味的燕麥雞胸肉就做好啦，吼吃啊
7、主食和蛋白質都有了，再來一份蔬菜，又是美美的一頓低脂餐
小貼士
簡單0失敗
雞胸肉的飲食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。