女人想變美，不妨常吃以下食物，益氣補血，美容養顏，早吃早好

桃金娘在我們老家叫“撚子”，果肉裏面有很多長得像小蟲子的白色條狀物，別看他長得不怎麼樣 ，但是它的營養價值和藥用價值極高，富含粗脂肪、粗纖維、粗蛋白、木質素、糖、維生素、S-胡蘿卜素等。現在我麼老家都很難找到了。

火龍果是熱帶水果，有紅肉和白肉兩種品種，其果實中花青素含量較高，尤其是紅肉品種，具有明顯的抗氧化效用，能防止血管硬化，從而預防心髒病和腦中風症，還能對抗自由基，抗衰老，並保護腦細胞，抑制癡呆症的發生。

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蓮藕又稱藕，是生活中常見的一種美食，它清爽可口，味道甘甜，既可食用又可藥用，做法也是多種多樣，老少皆宜。夏季最適合吃蓮藕，蓮藕性寒味甘，能清熱降火、消暑解煩，天氣炎熱容易出現食欲不振，吃蓮藕有助於增進食欲。蓮藕中鐵，鉀，鋅等微量元素含量豐富，這些微量元素有益於紅細胞的產生，缺鐵性貧血的人經常吃藕，具有益血補血的功效。