小編的世界優質文選老饕

夏季老年人適合多吃3種食物，疏通血管，降壓降脂，增強抵抗力

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2022年2月12日 -
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1.竹筍

竹筍是天然的清道夫，每天吃一點竹筍，對身體的健康有很大的好處，尤其是老年人。竹筍的口感非常的不錯，吃一些竹筍可以降低血脂和降低血糖，疏通血管，降壓降脂，同時它還可以加速腸胃的蠕動，排毒清腸，這主要是因為竹筍中含有豐富的粗纖維，更有助於宿便的排出，竹筍中含有大量的微量元素和礦物質，經常吃一些竹筍，還能夠起到美容養顏的作用。

2.藤三七

藤三七農村也叫川七、小年藥、這種野菜容易成活，根狀莖粗壯，平時一般我們都以葉子為食，葉片寬厚，口感滑嫩，燉湯口感最為好，具有活血補血之功能，還可用於補腎強腰，散瘀消腫。營養豐富，能夠疏通血管，增強免疫力、健胃保肝。

3.杏仁

杏仁裏面含有很多的蛋白質，維生素E、精氨酸，鈣質等，也是這些營養物質可以降低血糖血脂，還可以調節胰島素和血糖水平，有效幫助降血糖。還含有的天然生物堿，也是老年人絕佳的食物。同時還具有疏通血管，降壓降脂，抗菌消炎等功效。