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小編的世界 優質文選 老饕

養肝就是“養壽”!想要肝好壽命長,這3件事,務必牢記在心頭


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2020年8月21日 -
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健康達人,優質創作者

帶著疑問老張仔細盤問了醫生,在詳細了解情況之後,老張也在醫生的建議下做了肝病檢查,才發現原來自己也是肝癌中晚期了,而導致兩夫妻肝癌晚期的罪魁禍首原來是廚房的筷子!

發黴的筷子——肝病禍首

很多家庭用的筷子幾乎都是木質的,老張家裏的也不例外,因為夫妻兩常年在工地打工,平時用的筷子也沒怎麼清理,幾雙筷子一用就是好幾年,伴隨著筷子上殘留物的發黴變質,筷子上慢慢染上了對肝髒有致癌物質的黃曲黴毒素,筷子長年累月的使用,這才讓黃曲黴毒素傷到了肝髒。

除了發黴的筷子之外,這3樣食物也對肝髒有著致命的傷害!

1、剩飯剩菜

很多節儉的中老年人,看到剩菜剩飯總是舍不得扔掉,總要留著下頓吃,而剩飯剩菜存放時間一久,很容易導致細菌滋生,這樣黃曲黴毒素也會慢慢出來了,所以經常吃剩飯剩菜的人容易患上肝病。

2、爛掉的水果

像一些腐爛不嚴重的水果,很多人喜歡把腐爛的部分給切掉,然後繼續吃,但其實從水果腐爛開始,細菌就以肉眼看不到的速度在不斷蔓延了,這些腐爛的水果一旦黴變,黃曲黴毒素就會產生,不但會損傷肝髒,還容易使人中毒。

3、久泡木耳

涼拌木耳是餐桌上的常見客,很多人為了節省時間,喜歡提前一天把木耳泡發開來,這樣木耳泡發的而時間一長,也容易滋生像黃曲黴毒素、青黴毒素等一些對肝髒治病的物質,所以木耳千萬不能久泡。

肝病初期身體的不適非常隱蔽,若是能夠及時發現,也可以避免肝病加重!

所以當身體出現這4個不適,就要注意及時檢查了

1、口臭加重

若是平時沒什麼口臭,近期發現自己口臭嚴重,而且是怎麼清潔口腔,都趕不走的口臭味,紀要注意了,很可能是肝髒故障引起的。

2、皮膚變黃

若是發現最近自己的膚色發黃、尿液顏色也變得異常渾濁發黃,就要注意了,很可能是肝髒病變造成的。

3、消瘦乏力

肝髒不單單是一個解毒器官,還負責分泌膽汁,參與食物消化,當發現自己的近期頻繁腹瀉,食欲不振,身體消瘦的厲害,幹什麼都感覺疲乏無力,肌肉使不上力氣,很可能是肝功能異常引起的。

4、失眠多夢

當肝髒不好,心血不足,就會影響睡眠質量,會出現入睡困難、失眠多夢、半夜易驚醒等情況。

想要肝髒好,平時一定要養成這3個好習慣:

1、多喝水

喝水時最簡單有效的一個養肝法,根據《青囊經》記載,在水中加入菊花、決明子等幾味草本代茶飲,對於養肝護肝有奇效,而這個古方也是老中醫一直推崇的養肝金方

菊花:
解毒散熱、平肝陽、保肝明目;

決明子:
養肝陰,保肝泄下;

枸杞子:
補腎養肝,滋補肝腎;

金銀花:
解毒抗炎,排毒護肝;

枸杞子:
調節三高,預防脂肪肝。

以上幾種草本制成的茶包,每天泡上一杯,是最簡單的一個養肝方法,每天2分鐘,肝髒慢慢變好。

2、少熬夜

肝髒在夜間人們睡覺的時候,肝血旺盛,解毒能力也最強,這個時候肝髒能夠快速的幫助身體排毒,若是這個黃金階段不睡覺,影響肝髒排毒的同時,身體各種毒素堆積,不僅損傷肝髒,身體也會逐漸變差,所以想要肝髒健康,充足的睡眠非常重要。

3、多吃保肝食物

肝髒喜歡綠色的食物,養護肝髒可以多吃一些綠葉蔬菜和綠色的瓜果,像辛辣刺激、油膩肥厚的食物會增加肝髒的解毒負擔,容易損害肝髒,所以養肝一定要少吃。

另外早上一定要吃早餐,早餐吃不好,不光傷害腸胃,也很傷害肝髒,肝不好的人,早餐可以多補充一些優質蛋白,保養肝髒。