血脂高的人能不能吃面條？醫生：若想血脂平穩，3種素食建議少吃

小胡醫生

胡仕品，內科專業，外科專業，全科醫學專業 醫師 金溪縣琉璃鄉中心衛生院,醫生,健康領域創作者

近年來三高人群真的是越來越多了，我們對高血壓人群特別熟悉，很容易讓人忽視的就是高血脂了。但高血脂作為其中的很重要的一項，也是特別關鍵的，我們都知道高血壓不能吃的東西有很多，但高血脂人群能吃的東西，就有點不是特別的清楚了。

特別是當高血脂長時間得不到控制的時候，那就很容易引發別的心血管疾病了，那我們今天就來說一說高血脂它不能吃什麼吧？

血脂高的人能不能吃面條？醫生：若想血脂平穩，3種素食建議少吃！

最近小編在網上看到一則新聞，說

高血脂的患者要少吃面條或者是直接不吃，這是由一定科學依據的嗎？

其實事實並非如此，面條中雖然含有很多的糖分，但是它裏邊還有一個對於高血脂患者來說非常有幫助的成分,它的名字叫膳食纖維。

對於

血脂偏高的人來說，這無疑是事半功倍啊。在腸道中這種植物固醇和血液中的膽固醇是有競爭關系的，但是我們平常吃的面粉當中，大多都是進行過深加工的，其中的

微量元素會越來越少。

所以說，血脂偏高的人群是可以吃面條的，但吃面條一定要選擇那一種選擇

哪種

。所以吃面條是可以的，但是我們可以選擇那種加了粗糧的面條來吃，更有利於控制我們的血脂。

很多人認為只要

不吃含脂肪量高的食物，就能讓我們的血脂不“亂發脾氣”，其實這是不科學的。

如果想要血脂平穩，這3種素食還是少吃為妙

1. 少吃蓮藕

大家都知道夏天來一道涼拌蓮藕，是非常開胃而且爽口的。但是這裏邊卻存在著一個大大的隱患。

我們都知道，如果血脂高那就要吃含糖量少的食物，但是蓮藕中的含糖量卻很驚人，已經

高達了自身的20%，稍微吃點蓮藕就容易造成攝入的糖量超標。

這會對

血脂偏高的人造成很不利的影響，所以血脂偏高的人我們要對蓮藕敬而遠之。

2. 少吃雞蛋

現在小編會每天都逼自己的孩子吃一個雞蛋，就是為了給他

補充足夠的蛋白質。但是對於血脂偏高的患者，這卻不是一個很好的選擇。

因為雞蛋裏的蛋白質含量豐富，所以相對應的它裏邊的膽固醇也會很高，而血脂高的

患者本身血脂就已經出現了異常。

如果在

大量攝取膽固醇的話，那畫面就很容易想象得到，血脂已經嚴重出現失衡的情況，所以血脂偏高的患者還是要謹慎使用雞蛋。

3. 少吃茴香

小編對茴香就特別鐘愛，我特別喜歡葷香的那種味道，尤其是喜歡吃茴香餡兒的餃子。但是相對於

血脂患者來說，茴香卻是要敬而遠之的一種蔬菜。

因為茴香裏邊含有的

鈉元素是非常多的，這會嚴重

影響到血脂的平衡，長期食用茴香的話，不利於血脂患者控制自己的血脂平衡。

結語：其實在日常生活中，我們有很多方法來控制我們的血脂。比如說選擇

合理的飲食，少吃含膽固醇高的食物，少吃含糖分高的食物，多吃一些粗糧含膳食纖維比較豐富的粗糧。

想要有一個好的身體，

管住嘴邁非常重要，邁開腿同樣也重要，血脂高的患者可以在控制飲食的同時

進行適量的運動，雙管齊下，我們的身體才會變得越來越健康。