金秋九月，當季水果堪比護膚品，這3類人要多吃

中醫內科

1、石榴

石榴有很高的營養價值。它的維生素C含量比蘋果和梨高一至兩倍。它還富含糖，可以補充人體能 量。石榴還能抗 菌和抑 制各種皮膚真 菌。除此之外，石榴也可以做美容。石榴還含有兩種抗 氧化成分，可以幫助皮膚抗 氧化，增強皮膚彈性，所以多吃石榴有養顏美容的作用

2、獼猴桃

獼猴桃具有治 療口腔潰瘍、美 白皮膚、降低肝火的作用。

3、葡萄

葡萄是平的，可以補 血補氣，通小便。葡萄中的糖分容易被人體吸收，不僅能抗 衰 老，還能護肝、養胃、清熱化痰。然而，胃寒的人應該少吃。

4、南瓜

事實上，含糖量並不多，主要集中在內部果肉。吃南瓜有很多好處，可以保護人體健康。具有補中益 氣、消 炎 止 痛、降血糖、止渴的功效。南瓜中饢可以減少糞便中的毒 素對人體的危害，預防結腸癌。但是很少有人吃南瓜饢，事實上，南瓜饢含有更多的粗纖維。從味道和成分來看，吃南瓜藤不僅對人體無 毒無害，而且有益健康。

5、青提

中秋快到了，青提在這個季節很受歡迎。鮮亮多汁，吃了不會生氣。青提表面的霜對人體無害。所含的白藜蘆醇不僅能防止正常細胞惡變，還能防止惡性細胞擴散，具有很強的抗 氧 化作用。

6、蠶豆

多吃點這個沒什麼壞處。我建議你嘗嘗這種食物。蠶豆含有維生素C營養。有利於胃腸蠕動，增加食物的消化。

7、黃豆

黃豆中含有大豆異黃酮，女性必不可少，不僅有利於女性卵巢健康，調節體內激 素水平。

8、柚子

柚子也是九月主要水果之一，經常吃容易增加體內補充維生素，不僅健脾胃，還容易消化。柚子皮還可以拿來煮蜂蜜柚子茶，常吃清肝明目。

此外，這裏分享五色養 生法，這3類人要多吃

1、熏肉，油炸類要配紫

紫色食物如洋蔥和紫甘藍，含有生物活 性因子，具有一定的抗 衰 老作用。

吃法：紫甘藍味道很好，涼拌炒的都很好。另一方面，洋蔥被建議和牛 羊肉一起油炸，這樣可以隱藏彼此的味道。

2、有慢性疾 病多吃藍

藍色食品富含不飽和脂肪酸，可以增強記憶力。藍色食品富含葉綠素和膳食纖維，腸道非常有益。

4、久坐不動多吃綠

綠色食品是久坐不動、缺乏鍛煉、肥胖和便 秘的人的好選擇。

食用方法：冷沙拉是熱天綠葉蔬菜的選擇。如果你翻炒，你應該把握三點：火鍋，快火和快速翻炒，這可以減少營養損失。

5、辦公室白領常吃紅

紅色食品富含-胡蘿卜素，比較適合辦公室裏的白領吃，由於久坐太長時間，缺乏運動，可以適當的補充營養。平時可以選擇涼拌吃，煮熟容易破壞的她營養素。

6、視覺設計白領選擇吃一些黃顏色的食物

像檸檬，橙子等是大多數白領都會選擇的，不僅利於緩 解視力疲勞，還富含維生素C。

這些是九月份的時令水果，當它們出現時，表明它們已經成熟。還有一些反季節的水果，成熟的水果營養少，而且都使用化學物質，所以少吃點。