所有女神都該懂的保養秘訣，好氣色是吃出來的，好身材是喝出來的

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1，當歸土雞湯

當歸土雞湯，雞肉白嫩酥爛，湯汁鮮鹹適口，略有藥香味，並具有補血，保肝之功效，可以緩解例假帶來的疼痛，特別適合女性使用，特別是月經不調月經紊亂的女性群體，雞肉也是屬於溫性的食物。對於氣虛引起的月經紊亂又有很好的調節作用，當歸可以取到補血的作用也可以潤腸通便，對長期便秘的患者起到通便的效果，當歸是一種非常好的中藥，可以養血補血，當歸雞肉湯，可以起到很好的補血作用，對於女性是極好的。

做法:

土雞放入鍋中，加水，放蔥，姜，料酒，大火燒開，去除浮沫，再清洗幹淨，放在砂鍋中。加足量的清水，放當歸，西洋參片，姜片，大火燒開。

之後轉中火燉煮20分鐘，再放入洗淨的大棗，香菇，食用鹽，煮10分鐘，最後放枸杞，煮2分鐘即可。

2，番茄肥牛湯

這是一道暖心又暖胃，適合全家人食用的湯，天氣冷了，不妨多做這個湯給家人，酸爽過癮，開胃又下飯！

首先做一些准備工作，西紅柿在開水中燙5分鐘，去皮設成小丁，金針菇截去根部，洗淨，焯水，熟後撈出控水，肥牛錢焯水，變色立即撈出。再准備蔥花和洋蔥丁。

鍋中倒少許油，油熱後放入蔥花和洋蔥丁，炒出香味後放西紅柿，小火翻炒出西紅柿湯汁，再加入開水，放入金針菇和肥牛片，隨之倒入料酒，胡椒粉，蓋上蓋子煮4分鐘，最後撒點香菜就好啦！

3，雞蛋蘿卜湯

蘿卜是最適合秋冬季節吃的蔬菜，它可以調理腸胃，提高免疫力，防癌，抗癌，開胃，消食，蘿卜含豐富的維生素c和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。

鍋中放少許油，把切成條的白蘿卜放進去炒軟，盛出備用。再煎幾個雞蛋放在砂鍋中，墊底，放炒軟的白蘿卜和清水，加鹽，胡椒粉，雞精把水燒開。

再放入提前用溫水泡發並洗淨的枸杞，蔥花，拌勻，滋補的蘿卜湯就做好了！

4，玉米排骨湯

玉米中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，可以幫助排骨和其他食材中鈣和維生素的吸收，排出體內的垃圾，預防便秘。玉米中含有不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇的含量，降低血管脂肪沉積。可以防止動脈粥樣硬化，預防心血管疾病，可以降血壓，降血脂，含有豐富的維生素E，可以增強皮膚的抵抗力，延緩衰老，淡化皺紋，維生素A可以緩解視力疲勞，等等！

做法:

肋排切成小段，洗淨，放鍋中，加水，料酒，放蔥姜，焯水撈出，撇去浮沫。

電飯煲中放切成段的玉米，再放幾塊胡蘿卜，倒入排骨，蓋上蓋子燜煮30分鐘，最後放洗好的枸杞，鹽，胡椒粉，煮2分即可。

5，下飯酸辣湯

這個湯可是酸酸的，飯後飲用，有醒酒去膩，助消化的作用。所以很多人在沒有太大食欲的時候會想念酸辣湯的美味。因為酸辣湯具有健脾養胃、柔肝益腎的作用，適用於輔助治療食欲不振。

做法:

西紅柿洗淨，切成小丁，鍋中放少許油，放入蔥花炒香之後再放入西紅柿丁，把西紅柿丁炒到融化之後加入適量的清水，放入黃花菜和金針菇，大火煮開，倒入適量的米醋，鹽，胡椒粉，拌勻，最後房屋香菜和香油，酸辣湯就都好了。

6，菌菇瘦肉湯

這是一道暖心又暖胃，並且補鈣補鐵效果極好菌菇瘦肉湯。適合全家人食用

做法:

五花肉切成末。蘑菇掰開洗淨，在開水中焯燙30秒後撈出控水備用。鍋中放少許油，有了之後放了蔥花和姜末，炒出香味兒之後再放去肉末，放少許料酒，生抽，蠔油，拌勻之後放入焯過水的蘑菇。

加入清水大火燒開。放入適量的十三香，鹽，雞精，拌勻之後再加入少許蔥花和芝麻香油即可。

7，溫補羊肉湯

羊肉性熱、味甘，是適宜於冬季進補及補陽的佳品，補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力，羊肉性熱，宜冬季食用。

買一根羊前腿，把大塊兒的肉從羊腿上切下來，再改刀切塊。放入鍋中放姜片，蔥花，料酒焯水，撇去浮沫之後撈出控水。

把羊腿及肉塊兒再次放到鍋中，加入足量的清水，然後放姜片，蔥段，小茴香，花椒，香葉，蓋上蓋子，大火煮開之後轉小火再煮60分鐘。放入提前切好的胡蘿卜塊和大棗，蓋上蓋子再煮一小時，最後加入泡發好的枸杞。放鹽，雞精胡椒粉調味。煮2分鐘撈出，再撒幾粒小蔥花點綴一下就可以啦！

好啦，以上就是慢媽為大家分享的氣道家庭版保健湯的做法，有空也來試試吧！

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