被劉昊然種草的雲南小城，全網幾乎0攻略，我們花不到2k就逛吃6天

Feekr旅行

找到了電影裏主角們創業的古村寨
，拍出同款劇照，還被這裏完全的原生態未開發
驚訝到。

就是這個老爺爺，很早就把雲南咖啡推向了世界

在盤山公路上繞了幾小時，在一個咖啡莊聽近80歲老爺爺講了一下午雲南咖啡的故事
，徹底顛覆我對國產咖啡的印象。

住進了不輸東南亞
的熱帶雨林木屋，在清早的陽光下，一邊吃早餐一邊看白鷺散步，甚至近距離摸到了國寶級動物白犀牛。

去了個人人會吹蘆笙彈吉他的村子，住進上過《了不起的村落》
，被央視輪番報道
的明星老人家裏，蹭到了一場免費的蘆笙演奏。

幾個長期在江浙待慣的妹子，竟然沒被普洱又酸又辣的城市底味嚇到。從早到晚，豆湯米幹酸醋米線土雞烤魚舂雞腳燒烤.
..吃到兩眼發光。

來自圖蟲創意

算了算，這一趟下來，玩了6天5晚
，單程機票500多，住宿大概100+一晚，再加上當地交通、吃喝玩樂等等人均也就花了2k不到！

實地探訪回來，小飛君帶來一篇普洱深度遊筆記
，全網獨一無二，讓你再難忽略普洱這塊寶地。

（此文長長長長預警，但幹貨真的很多！）

拋開大理麗江的喧鬧

滇南有座把“慢生活”刻進骨子的小城

圖/饒子

普洱，不止是一種茶，更是一座寶藏小城的名字。

它位於雲南的西南，一條瀾滄江，橫亙南北，東邊還連著越南、老撾
，西邊和緬甸接壤
，俗稱“一市連三國，一江通五鄰
”。

來自圖蟲創意

它低調卻又不普通，北回歸線上最大的綠洲城市、有世界上最大的古茶園、普洱茶故鄉、中國咖啡之都
.一個個名片拎出來都是閃閃發光。

來自圖蟲創意

雖說雲南本就是多民族聚居的地方，但像它這樣，14個世居民族
，9個縣全部是少數民族自治縣
，每個村寨都各有特色的地方，還真不多。

山林茂密，空氣優質，茶也養人，全球最長壽的拉祜族古村
在這裏，也不稀奇。

但，如果讓我用兩個字形容普洱的話，那只能是“舒服”
。

去膩了大理麗江，普洱，會給你完全不一樣的感受。沒有成群紮堆的遊客，目光所及，所聞，是洋溢著淡淡茶香的安靜街巷。

年均溫度才20來度
，大冬天，也就是早晚微涼，一出太陽碎花小洋裙馬上能安排。

閑逛也能偶遇大樹下的一場牌局

相比氣溫，普洱人的生活節奏之慢，簡直讓全國人民都羨慕
。

聽普洱本地人跟我說，他們一天的生活是這樣的——

早上九點多，
慢悠悠地吃個早餐，畢竟種類豐富，挑也要挑半天；

十二點多吃個飯，
午睡，一下可以睡兩三個小時，中午街上都靜靜的；

到了下午五六點
，下班，約上三兩個朋友，燒烤攤碰頭，夜生活就開始了。

第一張看天色，真的才下午不到4點拍的！

這又是一座極具包容性的城市，傳統，又新潮
。

當地人愛喝茶，愛喝咖啡，更愛喝酒
，聽說全雲南最會喝酒的城市，普洱絕對排得進前三。

從下午到晚上，燒烤攤外都是人來人往，白天喝，晚上也喝，酒杯聲，劃拳聲，笑聲，都交織在一塊。

普洱，是個能讓人待著住的城市
。

一般人初來，很難感受到普洱的特別之處，但稍微呆久些，你也許就會理解為什麼那麼多普洱人會是“家鄉寶”。

下一站奶茶之於普洱，不亞於茶顏悅色之於長沙

即使這個地方，市區小得半天就能逛完
，但因為小，去哪打車基本都是幾塊錢。

即使它沒有大城市的各種品牌店鋪，但本地品牌就足夠好，一家奶茶店都能喝很多年
。

因為，這就是普洱，一座不親自品嘗便不知其味的寶藏城市。

沉下心來，花上幾天，慢慢逛這座城，你會發現越來越多的驚喜。

不止產出頂級的普洱茶

還讓世界都知道：中國也有好咖啡

提到普洱，總有兩張繞不開的名片，一是茶，二便是咖啡。

介於普洱茶的顯赫名氣已經遠揚海外，不需再多介紹。我們這趟旅程，主要把重心放到了普洱的咖啡
上。

畢竟早在電影放映之前，普洱咖啡就已經被國際咖啡組織（ICO）認定為一類產品
，許多人的愛喝的星巴克、雀巢，其實很多原料都是取自於普洱。這趟，我們就來認真地為國產咖啡打個call ！

/ 小凹子咖啡莊 /

小凹子咖啡莊園，是小飛君此次普洱之旅最期待的地方之一。

大眾點評搜不到
，當地人幾乎沒人不知道它，都叫它小wā子，莊園主人是一對老夫婦，沖咖啡的是一位80多歲的老爺爺
。

這位老爺爺可大有來頭，從1988年開始種植豆子，被雀巢公司聘請，還數次帶著雲南咖啡走向世界
，獲獎無數。

但老爺爺絲毫沒有架子，在這裏你能自在地和他聊天。即使不了解咖啡也沒關系，他很樂於分享咖啡歷史與趣事，還會邀請你品嘗各個種類的豆子
。

重點是無論喝多少，收費只有40元/人
。

同時你還能參觀咖啡莊園，看看不同的豆子是如何種植出來的，嗅嗅水洗或日曬的香氣有什麼不同
。

莊園每日接待的客人很有限，開了多年依舊沒有任何商業氣息
。中國還有這樣一片“世外桃源”，讓小飛君非常感動。

tips：大眾點評搜不到，百度地圖導航“小凹子咖啡莊園”可達，建議提前與少莊主預約。

/ Torch Coffee炬點咖啡 /

這家店的咖啡師，擔任了《一點就到家》的咖啡指導
，可想而知出品肯定不差。

店裏，還常常會有世界各地優秀的咖啡師進行咖啡文化的交流和分享，咖啡愛好者，必不可少錯過。

咖啡豆的選擇非常多，按區域分類，亞洲產區、非洲產區
都有，還另外為雲南產區
劃分了一個專門的區域。

他們上咖啡的時候還會配一小杯豆子粉
，讓你先聞香氣再喝咖啡。小飛君選的是偏酸的雲南豆子和厚重的埃塞俄比亞豆子，層次感和風味很不同
，都挺好喝。

14

個少數民族世居的秘境

全球最大的拉祜族長壽村也在這

普洱的少數民族，多半居住在高山之上，雲海之巔，藏得太深，用“原生態”“古樸”來形容都已經不夠
。

/ 老達保村 /

看《了不起的村落》時，有一集是邊境線上的音樂村——老達保村
，我印象極深。

百年之前，傳教士將基督教和吉他一起，帶進了這個高山深處的拉祜族古村，現在全村有將近80%的村民能彈吉他
。村裏的樂團，還多次上過央視
，甚至受邀到日本進行演出
。

在拉祜族的習俗裏，男子吹起蘆笙表白，女子可以吹起口弦回應

到老達保村的時候已經深夜，差點以為要露宿山頭，卻意外地臨時訂到一家客棧。

更更驚喜的是，客棧主人就是《了不起的村落》老達保篇的主角
，全國為數不多的國家級蘆笙舞傳承人
——李石開老人
，於是我們一分錢沒花，就享受到一場精彩的蘆笙吹奏
。

尤其不得不感歎，老達保村的音樂氛圍真的很濃厚。
清早在村子裏漫步，路過的村民打招呼，都會哼起兩句，

也許，只要還有音樂，老達保人就沒有煩憂，怪不得，這裏會成為全球最大的拉祜族長壽村
。

tips：
每周三和每周五，村裏都有拉祜族歌舞演出，值得一看。

/ 翁基古寨 /

如果要我推薦景邁山上建築、自然風光、茶文化和民族文化保存最完整
的村寨，那一定是翁基古寨。

車剛駛入停車場，一行人馬上認出這熟悉的畫面，不就是電影中趕集場景
拍攝的地方麼？

在這裏生活近千年的布朗族，是雲南最早種植茶樹的民族之一
，幾乎家家戶戶都開設有茶館，全都是免費品嘗
。

隨意走入一家，茶農端來了泛著濃濃糯香的普洱茶，好喝~

隨手一拍都很好看的巷子

這裏的瓦片和原木，還是布朗村寨中少見的輝煌壯麗
，隨便找條青石小路，拍背影超美
。

/ 糯幹古寨 /

奔著劉昊然電影而來，糯幹古寨非去不可
，影片中主角們創業的黃路村，原型就是它。

離翁基古寨也就20min車程，但似乎還沒有因為電影而大火，到現在還幾乎是全網無攻略，地圖難找的狀態
。

與翁基古寨不同，這是個非常傳統的傣族村寨
，而且比西雙版納地區的更加原汁原味。

古寨中的男女老少都喜歡穿自制土布衣服，繡上傣族的獨特紋飾，保持著千年之前日出而作日落而息的生活。

電影在糯幹古寨取的景，其實遠比翁基古寨要多，順著村口的石路一直走，到山上的緬寺
，便能找到經典動圖出處。

除了打卡電影同款場景，我們還發現了超適合拍照的好機位
，村裏人家的露台，某條小巷口，怎麼拍都自帶一種歲月靜好的感覺。

tips：
電影同款打卡，在糯幹古寨的一個傣族佛寺內，在村子盡頭。

酸甜苦辣鹹香鮮，普洱全有

一天吃遍雲南不在話下

/ 早上10點，慢悠悠開啟元氣一天 /

老字號豆湯米幹

普洱人的一天，大多都從這碗香味濃鬱的豆湯米幹開始。

街上隨處可見豆湯米幹店，但這間本地人推薦的老字號被稱為“最正宗的一家”
。

米幹和腸粉有點像，切成條，澆一大勺豌豆湯，加上韭菜、豆芽、姜蒜湯
等，再來點麻油和油辣椒
，入口松軟清甜，又鮮辣惹味。

除了豆湯米幹，花生湯米幹有也很好喝
，味道更濃鬱。

地址：店名全稱為思茅老字號豆湯米幹老街街頭紅綠燈第一家，南正街109號

楊記酸醋米線

普洱人另一早餐王牌，非酸醋米線莫屬。比起濃鬱的米幹，清爽的酸醋米線更深得我心
。

酸醋米線推薦去這間藏在巷子裏的楊記
，剛一開門就湧入絡繹不絕的本地人，非常熱鬧。

米線煮好，再去大醋缸內舀一碗酸醋
，還可以加些冰塊。酸醋口感不像陳醋，非常溫和，比天地壹號還好喝。

一口米線，一口酸醋；又或是將酸醋倒進米線湯中
，酸酸甜甜很開胃。

地址：太平街59號

/ 中午12點：跟著本地人打卡老館子 /

思普雅苑

普洱的私房菜讓人驚喜。這家店在美食圈熱門榜排名NO.1
，雖然名氣大，出品卻絲毫沒有懈怠。

這是小飛君在普洱吃到的環境最好的一頓，分量也非常足。店裏必點是生炒辣子雞
，第一口吃好辣，但越吃越香，連川湘朋友都直呼。

地址：南屏鎮茶苑路（大昆曼建材市場對面）

/ 下午2點：鑽進巷子裏的小店尋找普洱味 /

四小老胖燒烤

這是我們無意間發現的寶藏燒烤店，沒有門頭，大眾點評搜不到
。

店裏就一對夫妻經營，現點現烤。串串1元1串，小魚3-5元
，營業時間也很任性，中午11:00-下午7:00
，老板娘笑笑說“生意太好晚上太累了”。

牛肉、五花肉、雞胗、掌中寶……入嘴飆肉汁
，甜辣味強推，我們都萬分後悔買少了，想起來仍回味無窮。

地址：天民街42號，一棟非常小的灰色房子，認准空氣裏滿滿的燒烤香找到它了。

啊仙酸雞腳

普洱一定不能錯過的涼拌菜
，開了十多年了。

下午兩三點的時候，來這點一份酸辣雞腳。用檸檬、胡蘿卜、芹菜泡出來的雞腳
，酸辣入味，連吃10個都不過癮。

再點一份涼拌山楂、木瓜、芒果……
萬物皆可涼拌，配一杯冰鎮西番蓮汁或荔枝冰
，人生足矣。

地址：珠市街52東駿大藥房正對面

/ 晚上8點：一頓燒烤，解千愁 /

雲磨豆腐坊

本地人推薦頻率最高的燒烤攤——雲磨豆腐坊。

五花肉、牛肉、排骨、魷魚、豆角、牛蛙、蝦、翅中、掌中寶……大串小串都有
，我們點了個遍。

吃到最愛的是油嗆心管和石磨石屏包漿豆腐
，心管柔軟有韌勁，豆腐外嫩裏焦還流漿，吃得根本停不下來。

在普洱吃燒烤，找到了堪比東北燒烤的豪邁與鮮香
，爽！

地址：林源路蘭花美食街2棟

半座城都是山林

年均19°C的完美度假天堂

沒來普洱之前，還以為這是高原地帶，有點荒涼，後來才知道，普洱的森林覆蓋率整整有71%
，而且年均溫度才20多度，空調都用不上

普洱，簡直是為度假而生：

/ 普洱太陽河森林公園 /

占地有216平方公里的太陽河森林公園，被譽為“北回歸線上最大的綠洲”
，聽同行的向導說，要裏裏外外逛遍，得走上十天十夜
。

超過800種野生動物在此棲居，在這裏，你和珍稀動物之間真的可以實現零距離接觸
。

在到這之前，小飛君也從沒想過，居然還能親手摸到一頭國寶級別的南方白犀牛
。

7年前，普洱森林公園專程從南非空運來了這幾只南方白犀牛
，像這樣能近距離接觸的，全國都不多。

最大的牽掛便是小熊貓了
，畢竟誰能抗拒萌到飛起的這張臉，而且，這裏竟然還有給小熊貓喂食的體驗
，幸福感不要太強。

一路上，讓人驚喜的小動物簡直數不過來，赤麂、熊狸、貓頭鷹、長臂猿各種聽過的沒聽過的動物，我們全是近距離觀察
。

坐車離開的時候，叢林裏還跑來一只小鹿，還差點以為到了奈良。

/ 小熊貓莊園酒店 /

小熊貓莊園就位於太陽河森林公園裏，是國內鮮有的動物主題酒店
。

不僅可以住進獨棟木屋別墅
，享受360度貼近森林的夢幻
，還能和小動物做鄰居，每天枕著蛙鳴入睡，聞著鳥語蘇醒。

最驚豔小飛君的，是這裏的濕地餐廳
，設置了全落地的觀景玻璃，一邊就餐，一邊看外面起伏的山林和漫步的白鷺，在這度假，還真的一點不輸東南亞。

/ 景邁山柏聯酒店 /

體驗過柏聯在國內幾家分號，唯獨漏下了景邁柏聯，這次終於圓了個心願。

景邁山的這家柏聯，被不少酒店控奉為“再遠也值得去
”。一去以後，果然名不虛傳。

據說柏聯本是只在這裏做茶莊園，後來才發展成酒店。於是就這麼任性地把8棟別墅，散落在萬畝茶林間
，客房和茶園之間也沒有明顯的界限，一睡醒，就可以陷入無邊的綠色中。

尤其與其他酒店不同的是，柏聯裏面有制茶工廠，愛茶的人一定不能錯過。

小飛君還親自上手體驗了一次壓茶，做出了帶有自己簽名的茶餅
，紀念感一百分~

相比匆匆忙忙的旅行打卡

這座城更值得留下，細細品味

在普洱，比起短期的住酒店，小飛君其實還推薦另一種獨特的度假方式——在萬畝茶林中擁有一間屬於自己的小屋
，無論什麼時候來，都可以即刻享受舒適的度假生活。

融創·普洱國際健康城
，就給了人這種度假方式的可能。

這也是我見過最驚豔的一體化度假區，首先是對美學設計的高追求，從建築就能看出。

隱秘在山間，長的像藝術館一樣
的售樓部，外形整體為蜿蜒交錯的曲線，白天是時尚潮流，一到晚上又成了夢幻的童話秘境。

內部走質樸和圓融的風格，以灰白和冷色系為主。采用690塊玻璃，完美引入自然光，大量的原木、竹幹運用，既古典又時尚
。

這裏還是一個非常特色的茶文化館，以後也將成為一個文化藝術中心，舉辦各類展覽，到家門口也能打卡大師作品。

示範中心的樣板房

在示範區裏，我還參觀了幾間樣板房，看得出來每一處的陳設都是很用心，不少房子都是面向梅子湖修建，推窗就是浪漫寫意的湖光山色
。

忍不住再誇誇選址，真的太有眼光，圍繞著的翠綠茶田，旁邊就是湛藍的梅子湖，送我們過去的司機都直誇，這裏怕是普洱生態環境最好的地方
。

除了梅子湖公園，規劃中還包括7個不同主題的生態公園
，真正做到生活在自然之中。

若是想定居，教育問題也無需擔憂，項目計劃引入7所幼兒園、2所小學、1所中學，基本可以滿足16歲之前的就學需求。

今年，北大附中雲南實驗學校還入駐了普洱國際健康城，未來還有更多名校入駐，教育資源非常優質。

度假酒店、商業街區效果圖

除了長居的住房銷售，這裏也將打造成一個面向遊客的旅居度假勝地
。

引進一系列高端度假酒店和民宿
的同時，商業街區、購物中心也全都放入了規劃之中，真正實現一站式度假。

尤其是，玉磨高鐵預計在2021年落成，到時昆明到普洱僅需2.5小時
，省內外來都很方便。

康養中心配套效果圖

從度假生活再上升，就變成了康養
，健康城官方已經邀請了日本著名的MCS健康管理中心
進行入駐，森林社區、戶外運動公園，5km馬拉松跑道等等全都會進行精心設計。

有機會帶上父母來長住一段時間，在世界茶源裏頤養身心， 也是一大樂事。

融創普洱國際健康城

梅子湖畔，建面約134-187㎡山水合院

梅子湖畔，建面約80-143㎡花園洋房

火熱銷售中

普洱旅遊實用指南

交通

往返：
飛機，杭州-昆明約2.5h，從昆明到普洱思茅機場約1h

市區出行
：出租車，普洱市區不大，打車很方便

普洱各縣
：建議租車自駕

住宿

普洱市區的住宿均價基本都在100多，但我們強烈建議在老達保村或翁基古寨上住一晚，第二天起來剛好可以看到景邁山的雲海

路線

（建議5天4晚）

Day 1：抵達普洱思茅機場，融創普洱國際健康城示範區參觀，茶道體驗

Day 2：小凹子咖啡莊-小熊貓森林公園

Day 3 ：老達保村-翁基古寨-糯幹古寨

Day 4：景邁山看雲海-千年古茶園-西盟猛梭龍潭

Day 5：猛梭龍潭-景邁機場返程

其他提醒

（1）普洱早晚天氣比較涼，備點厚的衣服和外套，白天較曬，防曬工作要做到位

（2）普洱的飲食還是比較重酸辣，可能一時會不習慣，可以帶上些胃藥

本文部分圖片來自於小飛君實拍，侵權必究

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