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小編的世界 優質文選 老饕

比煙酒還傷肺的食物,多數人都樂在其中,為了肺好,盡量少吃點


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2021年1月02日 -
:     
 

呼吸內科丁惠珍

丁惠珍,呼吸內科 主任醫師 揚州大學附屬醫院,丁惠珍 主任醫師,健康達人,優質創作者

01

生姜中的姜辣素易刺激肺火旺

老人常說秋不食姜,夜不食姜,主要是因為在這兩個時間天氣比較燥熱,而生姜是溫熱
的食物,很容易加重上火
。冬季天氣寒冷,空氣中的濕度較低。如果還經常吃生姜,很容易影響肺火旺盛
。生姜中的姜辣素還可能影響風熱感冒
的人更容易咳嗽,喉嚨腫痛
。繼而引發肺部不適。

為了避免這種情況的產生,生姜還是少吃危害,可以在食物中適量增加一些調味,別多吃。

02

寒涼食物不利於肺部呼吸

冬季暖氣房和空調房間中很容易覺得乾燥,悶熱,這時一些年輕人就會選擇吃冰棍,冰奶茶
等緩解,但是這些寒涼的食物會影響腸胃蠕動,不利於消化吸收。而且還會刺激肺部氣管異常的收縮
,阻礙氧氣輸送,容易傷肺

一些肺部比較虛弱的人群也應該避免吃寒涼的食物,水果等可以用溫水浸泡後食用
,更少產生刺激,也能避免肺部損傷。

03

咖啡、濃茶等或會加重心肺負擔

冬季很多人容易犯困,會通過喝咖啡,濃茶等提神
。這樣能夠更好地打起精神,刺頭腦清醒。但是在飲用過量的咖啡和濃茶後,很容易因為咖啡因刺激神經,引發過度興奮,從而導致心肺負擔
加重。呼吸變得急促
,也容易覺得心慌。這也是咖啡、濃茶可能傷肺的表現之一。

建議人們喝咖啡提神時控制好飲用量,必要時可以通過洗臉,活動四肢
等方式提起精神。為了肺好,咖啡、濃茶還是盡量少喝點。

04

油膩食物加快痰液分泌,容易傷肺

紅燒肉,排骨湯等高油脂高熱量
的食物能夠在冬季為人們提供能量,以便於抵抗寒冷。但是如果經常吃很多油膩的食物,會應該人體內的油脂旺盛,從而刺激分泌很多黏稠的痰液
,對咽喉是不利的。

此外這些油膩的食物也會影響咽喉排出痰液,從而也會影響人體的呼吸,最終導致肺部受損。如果想要保證能量充分,可以選擇高蛋白
的食物,並且適量的食用富含維生素
膳食纖維
的食物,對肺部更有利。

在冬季,肺部很容易受到寒冷空氣的刺激,從而引發一些不適,也會因為流感,病毒等引發疾病。這些比煙酒還傷肺的食物,為了肺好,盡量少吃。百合
雪梨
都是肺降
的食物,用來煮水喝能夠改善咽喉幹癢
的症狀,還能清肺潤肺
蓮藕
白蘿卜
也能夠幫助滋潤肺髒
煲湯
炒菜
或者涼拌
都是不錯的冬季養肺
食材。適量吃點,對肺有好處。