More  

收藏本站

電腦請使用 Ctrl + D 加入最愛
手機請使用 收藏
關閉

小編的世界 優質文選 健康

明日立春,常飲2茶,多吃3物,堅持4原則,身體健康少生病


字體大小:
2021年2月04日 -
:       
 

養生雜志總匯

健康達人,優質創作者

立春將至,轉為“春季養生模式”!飲2茶,吃3物,堅持4原則

飲2茶

公英根茶。
中醫認為:春季養肝。進入春天之後,很容易出現上火的情況,所以養肝護肝也是至關重要的,特別是經常喝酒的人,也會加重肝髒的負擔。

所以,進入立春節期之後,也要開啟春季養生新模式,常喝一些蒲公英根茶,有助養肝排毒,同時也可以清熱解毒,促進毒素排出,減輕身體的負擔,養護個人健康。

茉莉花茶。
茉莉花茶具有和胃止痛,健脾安神,清熱解暑等功效,能夠幫助人體解除立春之後身上的寒氣,同時也可以調節腸胃不適等問題的產生。

所以,進入立春節氣之後,平時沖泡一些茉莉花茶,有助於起到養生保健的效果,讓你身體健康少生病。

吃3物

紅棗。紅棗性溫味甜,能夠幫助起到一定的滋補功效,幫助補脾益氣,養血安神,起到一定的養生保健功效。

所以,立春將至,常吃一些紅棗,能夠起到養生的效果,而紅棗除了燉湯喝之外,也可以將生姜、紅棗搭配在一起煮水喝,有助祛濕排寒,讓身體更健康。

蘿卜。蘿卜具有緩解油膩的情況,同時其中的維生素C,還可以消除體內的廢棄物,促進體內的新陳代謝,加速毒素垃圾的排出。

所以,進入立春節氣之後,常吃一些蘿卜,有助預防腸胃疾病的產生,同時也可以緩解咳嗽等問題的發生,對身體健康有好處,讓你身體健康生生病。

生菜。
其實,立春將至,常吃一些生菜,也有助於起到養生的效果,生菜能夠幫助刺激人體正常細胞產生干擾素,抵抗病毒,呵護肝髒等各項器官的健康。

而且,其中含有豐富的維生素C,維生素a,能夠增強自身免疫功能,改善呼吸道,胃黏膜的功能,同時也可以起到一定的養生保健效果,讓你身體健康少生病。

堅持4原則

原則一:春捂秋凍。

立春之後,氣溫還未轉暖,不要過早減掉冬衣,正所謂春捂秋凍,進入初春,一定要注重適當的保暖,避免導致身體抵抗力下降,病菌趁虛而入,影響自身的健康。

原則二:春天梳頭。

《養生論》春三月,每朝梳頭一二百下。春天也是自然陽氣萌生升發的季節,在這個時候梳梳頭,有利於疏利氣血,通達陽氣,讓你身體健康,少生病。

原則三:不怒不怨。

進入立春之後,也是肝陽亢盛之時,很容易出現情緒易爆易怒,抑鬱的現象,也會導致肝氣鬱結,內分泌紊亂,所以在平時,一定要注重調節個人的情緒,保持樂觀的心態。

原則四:防病保健。

立春養生,也要注重防病保健,立春之後,天氣由寒轉暖,細菌也會快速繁殖,一定要注重堅持運動,這樣有助強身健體,讓你身體健康少生病。

所以,立春將至,轉為春季養生模式,一定要學會調節飲食和作息,保護個人健康,讓你身體健康少生病。