程凱養生說：乳腺增生的保健穴位是什麼？

程氏針灸程凱

乳腺增生現在發病率非常高，其實不要過於擔心，乳腺增生既不是腫瘤也不是炎症，它實際上是女性身體的內分泌系統，也就是雌孕激素出現了一個失衡而導致乳腺腺體的增生或者是退行性的病變。
乳腺增生好發於中年女性，現在呢青年女性或者是已經絕經的老年女性也時有發生。有一個統計是說大概在現在城市當中適齡的女性大概有60%到70%的女性都會患有乳腺增生，那麼乳腺增生以什麼樣的症狀為主呢？

第一個是出現明顯的結節

就是局部組織可以摸到有形的結聚物，結節所處的位置一般來講我們根據以乳頭為界畫一個十字架，在外上四分之一象限居多，那麼在下方也有一部分，所以基本上在這兩個區域當中出現明顯的結節。

第二個明顯的症狀就是疼痛

有很多人並沒有明顯的結節，也摸不到結節，但是會有周期性的疼痛，而且這種周期性的疼痛往往跟生理周期還伴行在一起。在生理周期之前出現明顯的疼痛而且是脹痛，有些人是刺痛感。其實你不要過於擔心，對這個病來講對身體的危害影響最大的其實是心理因素，因為很多人害怕患上乳腺癌。絕大多數的乳腺增生其實都是單純的小葉增生，只是出現結節疼痛或者叫周期性的疼痛並不會出現惡性病變，所以呢在專科進行詳細的檢查之後判斷屬於良性的結節，那你就大可放松心態，緩解壓力，自然而然這個病就不是事兒。可是呢我們還是有相當多的女性患者會覺得是個問題，因為確實可以摸到結節也確實有脹痛或刺痛的症狀，周期頻繁出現。

那麼從中醫角度我們是怎樣看待這個問題又該如何去治療？從中醫的角度認為呢這種情況叫痰與氣的結聚，有形之痰與無形之氣的結聚現象，兩者相合就會化生出來這樣的一種狀態。
如果是摸到有形，那一定是有痰，如果只有一些脹痛的現象周期出現，那一定是氣鬱。所以呢痰氣互結是以痰為主還是以氣為主，這是我們判斷這種問題的一個基本出發點。好在臨床當中我們可能會用化痰理氣散結等等這樣的一些方法來取緩解問題。

今天呢我們要教給大家的是自我如何用穴位來進行治療。有一個穴位非常的重要，它並不是治療這個病最重要的一個穴位，但是它確實是快速緩解症狀，自我保健當中最好的一個選擇。這個選擇了不在人體的前面，反而在人體的後面。

這個穴位叫做天宗，是手太陽小腸經的穴位。大約這個穴位在哪裏呢？我們首先可以摸到肩胛骨，如果我們站在你的家人的背後去觸摸她的肩胛骨，肩胛骨呢就有點像一個倒置的三角形的形狀，我們可以摸到清晰的肩胛岡，肩胛岡上面叫岡上凹，下面是岡下凹。那麼在岡下凹最深的凹陷的位置就是天宗穴。得了乳腺增生的人就會在這個地方出現明顯的結節結聚的現象。
就是你前面不是有結聚嗎？不是有疼痛嗎？肩胛骨基本上與乳腺的相對應，是乳房在背部的投影區。在這個範圍之內你就會摸到一個明顯的結節，而且呢平時的時候你都不覺得疼，結果你找到這個結聚點，一刺激結果特別的疼痛。

為什麼前面的病在後面會有反應呢？這就和人體的解剖結構相關，我們知道人的肩胛骨是一個懸吊骨，被多塊肌肉進行懸吊，可以活動比如說我們可以展開肩關節、收攏肩關節、上提肩關節、下沉肩關節、前移肩關節、後移肩關節，所以肩胛骨是多向的移動，是很靈活的。那就要靠周圍的肌肉給它一個穩定，而這些肌肉跟我們的肩部這個懸吊的結構密切相關。

當一個患者出現了乳腺增生脹痛結節的時候，她的胸大肌容易出現攣縮，容易出現肌緊張，而胸大肌跟我們的鎖骨下緣融合在一起，而向上又和我們的頸闊肌、岡上肌肌筋膜融合在一起。所以呢乳房部緊張拘攣，頸肩部就會出現拘攣疼痛的現象。而這樣一個受力關系因為肩胛骨的懸吊原因也會影響到跟它相關的肩胛骨的後部，所以在肩胛骨的後就出現一個陽性反應，這就是人體的一個肌肉力學關系所出現的一個變化。

那我們知道有這樣的一個基本的原理，如果我們把後部的肌肉的筋結松解開，力學的關系得以改變，那麼對前部的拘急疼痛也會得以減輕。所以我們利用這樣的一個簡單的原理，我們在人體的後部找尋這樣的陽性點來施以適當的刺激。

那麼什麼樣的刺激比較合適呢？松解性的刺激比較合適。

在我們各種的物理性治療方法當中，老百姓非常熟悉的有什麼？刮痧、拔罐、艾灸、刺血等等，我推薦給大家一個特殊的方法就是刮痧
，刮痧板家裏都會有。在刮痧之前先塗抹潤滑油，使用刮痧板在天宗穴所在的區域，從內向外，從上向下刮，微微出痧即可，不要過度追求出痧的量，因為我們采取的是松解性的刺激，針對的是肌肉筋膜因為受力的原因產生炎性反應而導致局部的粘連，因此只需要用物理性的刺激使局部松解下來即可，一周兩到三次，哪一側有症狀就刮哪一側。

在過程中要注意不要過度出痧，出痧後要伴有一定的活動，擴胸運動或者伸展運動，聳肩運動，這三個運動可以經常做，一周兩次即可。在實際應用當中我們發現對於疼痛、脹痛緩解的效果是非常的明顯的，對於外上象限的結節緩解的效果是不錯的。