本來以為這個是中老年人才有的習慣，但卻悄悄的在年輕人中興起

療愈心靈驛站

這屆年輕人的愛好中，“養生”絕對算得上熱門。

大爺大媽的生活方式，他們羨慕不已。

中老年專屬養生工具，他們躍躍欲試。

商場中的按摩椅，現在已經是年輕人的天下。

曾經中年男人聚集的洗腳城，現在也被他們占領。

年輕人重視養生。無論是加班熬夜職場精英，還是趕論文查重的學生党，平時總會把“惜命”二字掛嘴邊。

但這屆年輕人愛惜自己的方式，卻和傳統大相徑庭。

一邊是惜命如金，一邊是拼命“任性”，夾雜著玩世不恭和叛逆味兒

養生大潮，已經席卷了年輕人的世界。

根據《年輕人養生消費趨勢報告》提供的數據，隨著90後健康狀況下降的信號出現，九成以上年輕人已有養生意識。

“朋克養生”正成為年輕人中的新風向。

一手補品一手鍋，隨時隨地、花式混搭、四季養生、吃出顏值，正成為年輕人的養生大法。CBNData發布的一份《年輕人養生消費趨勢報告》顯示，目前九成以上年輕人已有養生意識，超半數年輕人後已經走在養生路上。

有人堅持“用最貴的護膚，熬最深的夜”，有人熱衷啤酒泡枸杞、可樂瓶裏加党參，有人是裝備控，保溫杯、養生壺、泡腳桶、頸椎按摩儀個個不落下。這邊燃燒卡路裏，那邊燕窩加Swisse精華，抗糖抗氧化，外加按摩足療。食補、藥補、運動，盡管方式“朋克”，但養生大旗已被這屆後浪扛起來了。

來源：第一財經《年輕人養生消費趨勢報告》

各種養生用品店的購買記錄裏，也活躍著年輕人的身影。

場面轟轟烈烈，他們腦門上兩個大字也若隱若現：怕死。

但哭笑不得的是，意識是有，裝備齊全，但落實到行動上來，卻大有一種“臣妾做不到”的既視感。

不少養生，成了一種變相的自我安慰。

我知道晚上熬夜傷身體，但是無需擔心，只要早上來一杯濃濃的黑芝麻糊，就不用擔心脫發、黑眼圈和身體疲勞了。

我知道喝酒傷害腸胃肝脾腎，不過不用怕，只要一邊泡腳一邊喝，就能夠快速排出酒精，促進新陳代新。

我知道奶茶含糖多、富含咖啡因，但只要一口奶茶一口真茶，就足夠“健康”了。

此外，還有蹦迪搭護膝，可樂加党參，火鍋配涼茶，熬夜敷面膜……

這叫“中和作用”，兩兩相抵。

充滿硬核氣息的另類保健手段，往往成為一種“心理養生”：

雖然我足夠任性，但只要有養生加持，負面效應都可以一筆勾銷。

年輕人後會買一些養生的東西，我覺得倒不是真的為了養生，而是覺得這個東西很好玩，買來之後發朋友圈可能是一種談資，是一種社交貨幣。

很多人一邊在熬夜，一邊瘋狂養生，我感覺就是一種感性和理性之間的拉扯。所有人都認為健康是重要的，都知道早睡早起、吃健康的食物對身體好，但他們感性上就會覺得我想要放松，享受當下。出現這樣的矛盾的時候，就當下先爽了，回歸理性的時候買點養生品，做一些信仰充值的事情安慰自己。

說實話自律是一件很痛苦的事情，很多人從放縱變的很自律，肯定是經曆過一些大事情的，但對一般人來說轉變很難。我自己是因為通過運動健身，身材保持得很好，身邊的人覺得我很自律，得到的誇贊比較多，在這個標簽上，我得到的正向積極的反饋多，就堅持下來了。之後這就成了我的生活習慣。

只要有毅力，養生真的很簡單，對我來說就是早睡早起，按時吃飯，泡腳、護膚、鍛煉，養生就是小習慣，不在於什麼形式或什麼裝備，但我知道這麼簡單的事情對於大部分人卻非常難，如果我不是做這個工作，可能也沒辦法做到吧。

養生帶給我很大的自信，也打發了很多無聊的時間，與其把時間花在那些沒什麼意義的事情上，不如投資健康，同時也可以讓生活變得簡約。現在我多了一項，就是臉部按摩內疏通，大多數美容院都能做，我是自己做的，也很有效果。

現在經常說年輕人後要養生，其實這跟年齡沒有關系，希望大家都能健康生活，這就是最好的養生。

真正的養生，需要健康的作息、持久的努力與慢節奏的生活方式。

然而，這對年輕人來說，卻是一種奢望。

高節奏的生活方式，讓眾多年輕人，幾乎只能在時間的夾縫中生存。

朝九晚六的工作、疲於奔命的kpi、難免需要加班的節奏，都可能讓人在工位上忙碌一整天，甚至通勤地鐵上都不得閑。

對於很多年輕的打工人來說，每天真正能夠支配的時間，除了摸魚的點滴空閑外，便只有下班之後少量的盈餘了。

懶、方便、快捷，自然成了年輕人養生需求的關鍵詞。

另一方面，這種高速運轉的生活方式，也蘊含著“身不由己”的苦衷。

在DT財經提供的《年輕人理想工作報告》中，職場人評價自己工作環境的三個高頻詞匯，分別是“壓抑”“平淡”和“內卷”。

來源：DT財經、智聯招聘《年輕人理想工作報告》

壓抑的情緒需要釋放，緊張的大腦需要舒緩。

盡管火鍋不健康，但加班之後，一頓火鍋才能治愈疲憊。

盡管蹦迪傷身體，但疲勞過後，一次徹底的放蕩才能修複心情。

微博前段時間有一條話題，名為“為什麼遲遲不肯睡覺”。

評論區中，許多人坦露自己的苦衷：

“不是不肯睡覺，而是只有睡覺前的時間完全屬於自己。”

縱然有萬般傷身體的警告，但這卻是他們僅有的享受自我的機會。

“怕死”的他們，也只有用朋克養生的方式，對自己進行心理寬慰。

與其說，朋克養生是年輕人形成的獨特生活習性，不如說這是一種時代發展之下的獨特症候。

年輕人長期處於一種生存焦慮中，既想重視健康，又缺乏捍衛健康的機會；既想保重身體，又不願讓渡本就所剩無幾的時間。

叛逆和玩世不恭背後，是深深的無奈。

盡管有著種種理由，但是這屆年輕人，實在不能忽視自己的身體了。

健康危機，已經成為年輕人日常的一部分。

根據《年輕人養生消費趨勢報告》提供的數據，我國半數以上的90後有脫發、掉發、視力減弱的困擾，同時約有四成90後有肥胖、運動能力下降的情況，還有三成出現了免疫力下降的問題。

隨著一些重大疾病的年輕化趨勢，健康問題，已經愈發顯得緊迫。

為快樂而任性的每一口高油高鹽食物，都有可能伴隨著心髒病、脂肪肝、腦卒中等隱患的增加。

為“自由”而熬的每一個夜，都是代謝異常、內分泌紊亂、肥胖以及各種內分泌病症的元凶。

而工位上的久坐，還會帶來心血管疾病、糖尿病、癌症等疾病隱患。

朋克養生，或許確實隱含著種種無奈與苦衷。

但畢竟，它只是掩蓋身體無形損傷的一種心理安慰。

即使再忙再累，也要選擇更好的方式，認真關心自己。

這樣養生不花一分錢

大笑：長壽的秘訣

據統計，每笑一聲，從臉部到腹部約有80塊肌肉參加體育運動。大笑100次，相當於騎15分鐘的自行車，可以促進血液循環，增強心肺功能。

不過，高血壓患者、處於疾病恢複期的患者不宜大笑。

曬太陽：補鈣

俗話說，“陽光是個寶，曬曬身體好”。

人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉化為維生素D3，然後被吸收入血，經肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D。

活性維生素D可以在腸道、腎髒及骨等多個組織器官發揮作用，既可促進鈣、磷吸收，又能直接調整骨代謝，具有防治骨質疏松的作用。

晚上泡腳：促進血液循環

腳是陰血的大本營，腳一冷，血液循環就會放慢，所以，這個地方就比別處容易感受到冷。

每天睡覺前用熱水泡腳，可以促進血液循環，改善心髒血管機能，緩解疲勞，促進睡眠。

泡腳時間並非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。年輕人每天泡15~20分鐘，老年人可延長至20~30分鐘，水溫不要超過40℃。

不過，有靜脈曲張和靜脈血栓、糖尿病、嚴重心髒病的人不適合泡腳。

勤讀書：防老年癡呆

老年癡呆歸根結底是大腦功能衰退，記憶能力喪失。

勤於讀書、用腦的人，大腦血管經常處於舒張狀態，以輸送充足的氧氣和營養物質，從而延緩中樞神經老化，帶動血液循環，使全身各系統功能保持協調統一，防治老年癡呆的發生。

轉動眼球：保護眼睛

電腦、手機已成為我們生活中必不可少的一部分，是我們工作、學習的好幫手，可是長時間看電腦、看手機，會讓我們的眼睛疲憊不堪。

在工作間隙，可以閉上眼睛，采用上、下、左、右的順序巡回轉動眼球。每個方向，眼球都應盡可能地達到極限處。

這種轉動眼球的方法，可以鍛煉眼肌，使眼睛靈活自如，炯炯有神。適用於預防和控制近視、眼睛疲勞、眼睛幹澀，對眼肌麻痹的康複也有好處。

養生代表了年輕人想要

保護好被耗損的身體的行為方式

誕生於不再年輕的年輕人