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小編的世界 優質文選 老饕

天冷了白菜最解饞的做法,不炒不燉不涼拌,真香,上桌幾分鐘掃光


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2021年11月15日 -
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三叔美食20:58巴中三叔文化傳媒有限公司

大家好,今天用白菜來分享一道美食。在人們的日常生活中大白菜是非常常見的既便宜又營養,大白菜更是以粗纖維著稱,其中的含水量可高達百分之九十以上。還富含多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鉀、納等多種營養元素。所以在這個乾燥的秋冬季吃上一些白菜那是最滋潤的了。今天就教大家做這道營養美味的白菜青椒火腿餅,做法也非常的簡單,喜歡的朋友就趕緊來試試吧!

白菜青椒火腿餅

基本食材白菜、青椒、火腿、雞蛋、胡椒粉、食用鹽、酵母粉、面粉、食用油、黑芝麻

基本步驟

1、首先要挑選一顆菜葉較小較薄的大小適中的白菜,這樣的白菜含水量較高。切掉菜頭,把白菜葉子一片片的掰下來。清洗幹淨後,放在菜板上從菜根處在菜葉中間切一刀,然後再切成細絲,切好以後裝入大碗中備用。

2、其次再放入白菜的碗中依次打入三個雞蛋,用筷子攪散,再加入適量的胡椒粉和食用鹽並用筷子充分的攪拌均勻,這樣可以更加的入味。攪好之後再往裏加入五克酵母粉繼續攪拌一下,加入酵母粉是為了使食物更加蓬松香軟。

3、然後攪拌均勻後再往碗裏少量多次的加入100克面粉,繼續攪拌成糊狀。再加入適量少許的食用油接著攪拌攪拌。用筷子攪拌成粘稠的糊狀後,在碗上蓋上一層保鮮膜放在一旁醒發一個小時。

4、趁著白菜醒發的時間裏,接下來可以准備其他的食材。將火腿腸去掉外皮再切成大小相等的厚片放入盤中備用。然後取兩根青椒將其清洗幹淨後,放在菜板上切成一厘米左右的圈,同樣的放入盤中備用。

5、一小時後注意觀察面糊的表面,如果有很多的小氣孔就說明面糊已經醒發好了。就可以把碗上的保鮮膜去掉了。電餅鐺提前預熱,沒有電餅檔的也可以用平底鍋代替。倒入食用油,用刷子均勻的把油刷開。

6、油熱之後倒入之前醒發好的面糊,用鍋鏟均勻的鋪開之後再在面糊上面整齊的放上青椒圈。然後再把火腿片放在青椒圈裏,再在上面撒上一層黑芝麻。等面糊烙至定型後,蓋上蓋子烙三分鐘。

7、時間到,把面餅翻面繼續烙三分鐘,然後就可以關火出鍋了。放入大盤中再切成小塊,這樣更方便食用。這樣一道美味的白菜青椒火腿餅就做好了,吃起來營養豐富。是不是很簡單呢,趕緊為你的家人和朋友制作這道美食吧!

愛心小貼士

1、因為白菜中含有大量的維生素、微量元素和礦物質等,所以有一定的清熱解毒、抗菌消炎的作用。

2、白菜屬於粗纖維食物,水分含量很多,所以食用之後能夠起到促進胃腸道的蠕動,加快腸道的消化與吸收,能夠起到排毒消脂的作用。

3、白菜的禁忌:需要注意的是白菜屬於涼性的食物,脾胃虛弱,體質寒涼的人群不建議多吃,容易引起脾胃功能失調,導致腹痛、腹瀉等。

今天的美食就分享到這了,每天都會分享一道美食,謝謝大家的支持,喜歡的朋友幫忙點贊、關注哦!明天見,謝謝!