清香麻爽秒入魂 涼拌素食錦

豆果美食17:22北京豆果信息技術有限公司,優質美食領域創作者

這道菜的特點爽到極致，靈魂的料就是不一樣哦！

By 劉老爹uqgl

用料

芹菜 適量蓮藕 多半節芹菜 一根木耳 一小碗花生米 一小碗

做法步驟

1、把所有的菜焯熟，過涼瀝幹水分備用

2、把香油，藤椒油雞精備好

3、一定要把料備齊，

小貼士

說吃人人都會，說做就不好說了，我今天做的這道菜.簡單易學，還非常受歡迎，花錢不多，吃的非常健康，家人都非常喜歡！

芹菜的營養功效

1.平肝降壓

菜含酸性的降壓成分，臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

2.鎮靜安神

多食芹菜有利於安定情緒，消除煩躁。

3.防癌抗癌

它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸達到預防結腸癌的目的。

4.養血補虛

芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發黑亮。

5.清熱解毒

春季氣候乾燥，人們往往感到口幹舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助於清熱解毒，去病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。

6.減肥

當你嘴巴裏正在咀嚼芹菜的同時，你消耗的熱能遠大於芹菜給予你的能量。

芹菜的飲食禁忌

芹菜與，蝦，海米，醋，黃瓜，南瓜，蛤蜊，雞肉，兔肉，鱉肉，黃豆，菊花，蟹、蜆、毛蚶 相克

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。