這個清爽減脂的美味，真是太適合夏天減脂了，簡單幾步就搞定

美食達人,優質創作者

#一天一道減脂餐#

我們都知道大家天氣熱了以後胃口就不怎麼好了，但是對於我們這些胖胖的人們來說，不管是什麼時候，我們的胃口還是一如既往的好。但是我們在夏天還是會克制住自己，想要再下去瘦下來一些，這樣秋天我們就可以稍微貼上一些秋膘。

大家都知道減肥無非就是少吃多動，但是這樣炎熱的天氣，大家也不想怎麼運動吧，這時候我們就只能在飲食上面下功夫了。那麼今天小編就給大家推薦一道，在夏天吃起來清爽不油膩，而且特別美味的涼拌杏鮑菇吧。這個涼拌杏鮑菇，大家可以直接當做晚餐吃，不吃飯也是很不錯的，而且多吃這個菜，不僅可以幫助我們排出身體上多餘的油脂，還能幫助我們調節腸胃，也能增強我們的飽腹感，然後輕松減脂喲。

那麼，首先我們需要先准備適量的杏鮑菇，可以准備2~3根。然後將杏鮑菇用清水沖洗幾遍，瀝幹水備用。接著在鍋中倒入適量的清水，將清水用大火煮開，再將杏鮑菇放入鍋中用大火蒸煮十分鐘左右，直到取出後能用筷子穿透即可。等到杏鮑菇冷卻以後，就可以將杏鮑菇手撕成長條狀，放入盆中備用。

接下來就可以將算蒜頭去皮，用清水沖洗幹淨，瀝幹水後切成蒜蓉，放入碗中，在婉中加入適量的醋和香油，還有少量的生抽、鹽和雞精一起攪拌混合均勻，調制成涼拌醬汁即可。

接下來就可以將調制好的涼拌醬汁淋在杏鮑菇上面，並且用筷子攪拌，混合均勻入味，最後撒上蔥花和適量的辣椒圈還有香菜，我們就制作好了涼拌杏鮑菇了。

這個涼拌杏鮑菇吃起來口感脆嫩清爽，特別下飯，同時也很適合在炎熱的天氣吃這樣的一道涼拌食品。而且這個涼拌杏鮑菇營養豐富，含有多種微量元素和人體所需的營養成分以及補水的氨基酸，不僅可以幫助我們增強體質，讓身體變得更好，還可以讓我們肌膚變得更加透亮有光澤。

最重要的就是杏鮑菇還有清熱排毒的功效，能調節我們的腸道，讓我們排出宿便和有害物質。同時這個熱量較低的杏鮑菇也能讓我們輕松減脂瘦身，大家堅持吃一段時間涼拌杏鮑菇，同時搭配適量的運動並且與控制飲食結合起來，我相信大家也很容易就能收獲一個健康的身材和體重。

那麼這個十分適合夏日品嘗的涼拌杏鮑菇就推薦給大家啦，現在抓緊機會吃起來，就抓住了減脂的好時機啦。沒有吃過的朋友們更應該試試喲，調節腸胃、消暑排毒也是夏天必備的呢。千萬不要錯過它了，不然好身材就躲起來了喲。

圖片：來源於攝圖網