老是犯胃病？可能是飲食習慣惹的禍，記住這5“不”，養胃更養人

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胃病患者平時一定要注意改正自己的不良的飲食習慣，這樣才可以讓胃髒得到養護，使胃病減輕或者不再發生。

做到以下五個“不”，養護胃髒，讓胃病有所改善。

一、不吃辛辣刺激的食物

胃病患者平時最好是吃一些清蒸、清煮、清炒或者清燉的食物，在制作食物的過程中不要加入過量的鹽、辣椒、花椒
等辛辣刺激的調味料，這樣才可以避免患者的胃髒受到過多的刺激，以免使胃粘膜受到損害，胃髒的消化功能變得越來越差。

二、不吃過於幹硬的食物

很多人平時都喜歡吃過於幹硬的食物，比如蠶豆、餅幹、過硬
的米飯等，在吃這些東西的時候，若是沒有被充分的咀嚼，這些食物進入了胃髒之後就會使消化負擔加重，胃髒需要花更多的時間來對其進行消化和分解，得不到充足的休息也不利於胃病的恢複。

三、不吃醃制、燒烤、煎炸類的食物

經過醃制食物裏面含有大量的鹽分，患者吃了之後就會導致胃髒受到過多的刺激，這些鹽分還會在人體裏面轉化為亞硝酸鹽、硝酸胺
，對胃黏膜造成更多的損害。燒烤、煎炸類的食物大多數經過高溫油炸，這樣的食物口味偏重，也會對胃髒造成刺激，不利於胃病的恢複。

四、不吃變質的食物

有的人發現食物有輕微的變質也不介意將其處理幹淨之後再進行烹調、食用。經常吃這類食物就會導致身體攝入過多的有害物質，使人的胃髒和腸道、肝髒受到嚴重的損害，尤其是胃病患者在吃了這些食物之後，更會明顯的引起胃痛、胃酸、胃脹、惡心嘔吐
之類的症狀。

五、不吃過於生冷的食物

很多人在夏天的時候比較喜歡吃冰淇淋或者喝冰涼的飲料，還特別喜歡吃涼拌菜，長時間的吃這類食物就會導致胃黏膜受到過多的刺激，容易引發胃痙攣、胃痛以及腹瀉
之類的症狀，尤其是有胃病的人吃了這些食物之後更會影響到胃黏膜的修複，使病情變得越來越嚴重。

除了以上五個方面，胃病患者平時還要注意不要暴飲暴食，要按時吃飯，每次吃七分飽即可，可以少吃多餐，以免胃髒在過度排空的情況下吃了過多的食物之後導致胃髒過度的膨脹，胃髒的消化負擔加重之後，容易引發胃病加重。

胃病患者平時吃飯的時候最好是選擇一些清淡、容易消化的食物，尤其是胃病，在急性發作期間更要盡量的選擇粥類、湯類或者面條之類的食物，也可以適當的吃一些口味清淡蔬菜以及常溫的水果，因為吃這些食物不會對胃髒造成過多的刺激才有利於胃髒病情的改善。