女人愛美不妨多食用四種食物，補血益氣、美白淡斑，肌膚細膩光滑

健身魔鬼說

健康達人

桑葚具有一定的補血益氣、健胃消脾的功效。桑葚含有大量人體所需的營養物質，具有很強的烏發作用，能使我們的頭發烏黑發亮。不僅可以烏發，而且美容效果也很強。建議女性朋友多吃點，花青素含量高，維生素等營養成分多，可以延緩衰老，美白淡斑，是很好的護膚水果。

秋葵對很多男性同胞來說並不陌生，有很好的強身補腎的作用。秋葵近年來頻頻出現在很多高端酒店的餐桌上。它味道苦澀，味道獨特，鮮嫩，是一種非常健康的蔬菜。它的營養比其他蔬菜高得多。經常買一些秋葵吃，炒一下，或者涼拌。

相信大家不用介紹也應該很熟悉韭菜。韭菜富含維生素A，維生素A具有潤肺、明目、美容護膚等功能。它還富含一些能改善黑素細胞中丁酸系統功能的化合物。它有消除皮膚白斑、美容養顏、滋潤皮膚的作用，愛吃就賺了。