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小編的世界 優質文選 食療
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2022年1月12日 -
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冬季不妨堅持吃3種食物,補血養顏、延緩衰老,好吃又不貴!
洋槐花
洋槐花本身含有豐富的糖類、芳香甙、刺槐甙等營養成分,用它來制作各種各樣的美食小吃,都可以起到增香的效果。另外,這些成分在降壓減脂,保護心血管上還有非常積極的作用。洋槐花中含有一種叫做槲皮素的成分,對穩定血壓、保護心血管健康有好處。
薺菜
薺菜營養豐富,含有大量的粗纖維、鐵、鈣、胡蘿卜、蛋白質、磷等營養物質;常吃薺菜,能夠補充頭發生長所需的營養成分,促進頭發生長,具有生發養發、黑發、預防頭發早白的功效。不僅如此,薺菜莖葉還有較高的營養保健功效,能補血養氣,養護血管等作用。
芥蘭
芥蘭的芥苔柔嫩、爽脆、清甜、味道十分鮮美,含有有機堿,能刺激人的味覺神經,增進食欲,還可加快胃腸蠕動,有助消化,起到清熱排毒的作用。芥藍可以讓我們很好的消化,它可以很好的軟化血管,降壓減脂。芥蘭作為常見的蔬菜,價格實惠,而且營養價值十分的豐富,好吃不貴。