有些煙應該進“黑名單”，好多人已經不抽了，你可能還在抽

丹醫生科普

醫生

經常吸煙的人，即使煙癮再大，也要把這3種香煙拉入黑名單

放置太長時間受潮的香煙

煙草在運輸過程中會經過多個地方儲存，不止在煙草公司，而且在各個售賣點也會進行儲存，若儲存不當或遇到多雨的天氣就容易受潮而滋生大量細菌和毒素，盡量別抽這樣的煙。

掐滅後的香煙

想必經常吸煙的人都有因為其他事情而中斷吸煙的經曆香煙熄滅之後，隨手放在桌子上或者煙灰缸裏，等回來之後再去吸嘴裏的煙油味變得格外大，這是因為這樣的香煙裏面的有害物質都停留在過濾嘴位置而造成的，以後別再吸這樣的煙了。

雜牌香煙

市面上一些香煙很多老煙民連見都沒見過，別說吸了。有一些香煙是小地方生產的，也有一些香煙是黑作坊偷偷生產出來的，這樣的香煙質量一般不過關，也別再抽了。

想要清肺潤肺，日常生活中做好這2件事，可以讓肺變得更健康

多吃養肺食材

平時多吃一些木耳，銀耳，這樣的食材能夠讓肺部垃圾得到有效清除，也能夠讓人的肺部變得更加幹淨，平時在吃銀耳的時候可以采取多種方法，如果吃水泡的木耳習慣了，不妨采用涼拌的方式，更能讓你增添食欲，打開胃口。

清肺潤肺，從一杯茶開始

若想養肺熱肺，不妨從每天早晚一杯水開始，其實在喝水的時候我們完全也可以加入一些中藥材，效果也會更加理想。根據《內經知要》記載，如果能夠將胖大海，菊花，金銀花，羅漢果，薄荷，大麥，陳皮等成分加入水中泡制，一段時間之後飲用也能起到不錯的食療效果。

胖大海：能夠起到降壓的作用所含的果膠酸和蘋婆素等多種成分也能夠起到清肺化痰的作用，有助於清理咽喉和熱度。

金銀花：所含有的粗多糖以及氨基酸粗蛋白等多種化合物，不僅能夠改善微循環，而且還能夠起到清潔毛孔和抑制粉刺生成的作用。

大麥：所含有的多種纖維素等各種有益成分，能夠起到幫助吸收營養和幫助消化的作用，而且還能夠有效調理腸胃功能。

結語：如果說咳嗽是肺部自我清理的表現方式之一，那麼你不妨多主動咳嗽幾次，在早晨空氣清新的地方練習一下咳嗽，深呼吸以及大笑幾聲都有助於肺部垃圾物的排出也能夠減輕呼吸道汙染物的存在。