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小編的世界 優質文選 老饕
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2022年3月18日 -
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夏天熱,很多人就喜歡一些清爽的菜肴,而涼拌菜就是很好的選擇,制作簡單,並且也很清涼,可以很好的滿足嘴巴,幫你輕松瘦下來,下面小編給大家分享夏天晚餐常吃四道刮油涼拌菜,清涼又減脂,三周輕松瘦8斤!
一:涼拌木耳
木耳有著很好的吸附能力,可以很好的清理體內多餘的垃圾和代謝物,所以晚餐可以選擇涼拌木耳吃,也是非常簡單的,把木耳泡發,用開始炒熟,之後涼拌,調料可以選擇蒜子,生抽,小米辣,鹽,醋,麻油,放點芝麻就很美味了!
二:涼拌蘿卜絲
其實蘿卜水分多,熱量低,有著很好的飽腹感,減肥期間多吃點蘿卜是非常好的,把白蘿卜或者紅蘿卜,切成絲,之後加入像上面一樣的調料來涼拌,非常美味,又清爽可口。
三:涼拌蕎頭
蕎頭是營養豐富,有著蛋白質,維生素c和一些微量元素,可以很好的消食,殺菌,簡單的涼拌就很美味,大家可以選擇來吃,對皮膚身材都是很好的。
四:涼拌海帶絲
海帶是非常好的藻類美食,可以很好的清理腸道,同時飽腹感也好,晚餐可以選擇吃涼拌海帶,營養又美味,多吃一點也不用擔心發胖,常吃幫你吃出好身材。
夏天晚餐常吃四道刮油涼拌菜,清涼又減脂,三周輕松瘦8斤!涼拌菜是夏天非常好的選擇,簡單又美味,輕松就可以打造,滿足嘴巴還能瘦,怎能惹人不喜歡呢?