夏秋重護膚 遠離皮膚病

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夏秋重護膚 遠離皮膚病

四川 成都市/孫川

每年夏秋季節，隨著氣溫和濕度的增高，醫院門診的皮膚病就多了起來，瘡癰癤疔、濕疹、皮炎、痱子與昆蟲叮咬引發的繼發感染以及燒傷、燙傷等都有。

這是因為夏秋天氣炎熱潮濕，為各種致病微生物的生長繁殖創造了有利條件；加之夏天皮膚裸露部位多，經常受到陽光曝曬，使皮膚變黑、變粗糙，天熱毛孔相對擴張，空氣中的塵埃汙垢沾上皮膚後堵塞毛孔，阻礙了皮膚的正常呼吸與排泄；天熱出汗多，汗水的鹽分吸去了皮膚的水分，破壞了皮膚細胞的酸堿平衡；夏天皮膚又容易遭受意外傷害，這都是夏秋季節容易引發皮膚病的主要原因。同時，機體生理性或神經性功能失調也是重要原因，如食物過敏、營養缺乏及機體代謝障礙等。此外，與機體夏季免疫功能與抗病能力下降，年老體弱或身患慢性疾病（如肝病、腎病、肺結核、糖尿病、貧血等），以及性格急躁易怒、平時嗜煙酒，喜吃辛辣刺激、香燥、高脂飲食，過度疲勞，長期失眠等原因，都有一定關系。

夏季小兒皮膚疾患尤為多見。這是由於小兒的皮膚表皮薄而細嫩，表面缺乏溶菌素，皮膚容易損傷並遭受細菌感染。加之小兒新陳代謝旺盛，皮膚脂肪豐富，汗液多，尤其是在夏天，汗腺、皮質腺分泌更多，尿素及無機鹽等代謝產物大量積聚。夏天穿衣又少，皮膚與外界接觸面廣，孩子又缺乏自我防護意識，很容易汙染塵垢與細菌。如汗腺和皮質腺的開口阻塞，就極易產生痱子，痱子被抓破就易引起感染而繼發瘡癤、膿皰瘡等化膿性皮膚病。

皮膚是人體的第一道防線，對人體起著重要保護作用。它的病變發展與人體的全身健康密切相關。出汗過多和各種皮膚病變往往還是機體對內、外不良刺激的一種反應，如過敏性疾病、糖尿病、肝膽疾病、癌症、營養缺乏性疾病等，都常有皮膚病變表現。

避免陽光直射

陽光直接照射容易使皮膚乾燥和變黑變紅，出現皺紋加速老化，使皮膚深層的膠原纖維失去彈性。上午11 時至下午4 時是夏季陽光最為強烈的時候，應盡量減少外出、在外勞作和遠行。若必須外出和在外工作時，應戴草帽、遮陽帽、太陽鏡，或打遮陽傘；穿淺色、寬大松軟、透氣性能好的棉質或真絲類衣物；裸露部位的皮膚，要塗防曬霜等防曬護膚品。

及時補充飲水

夏秋機體對水分的需要量大量增加，要有意識地多飲水（不可總等口渴了才飲水），支持皮膚修養生息，保持皮膚滋潤而富有彈性。

改善飲食結構

夏季飲食宜清淡，要適當多吃蔬菜、瓜果，如番茄、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、豆角、豆芽、茄子、桃子、香蕉、西瓜，特別是有清熱解毒和利尿作用的綠豆與馬齒莧、蒲公英、側耳根（魚腥草）等野菜，常吃更有益處。還可吃些清潔衛生的涼拌菜，如涼拌豆芽、蒜泥黃瓜、蒜泥茄子、涼拌三絲等。

此外，還宜適當多吃些富含“抗氧化劑”的食物，以增強皮膚對抗紫外線的能力，減緩皮膚彈性的喪失。主要包括含維生素A、C、E、B1、B6及含鋅、硒等礦物質豐富的食品，以及含半酰氨酸（如雞蛋中）、柑橘生物酮（橘子汁中）和不飽和脂肪（如芝麻中）等食品。

夏季宜少吃糖，少吃油膩、煎炸、臘味及鹽醃肉類，少吃辛辣刺激與香燥食品，更不宜飲烈性白酒、濃茶與咖啡，以免助熱生火。

保持皮膚衛生

夏天汗液多，皮膚裸露部位容易沾染汙垢和細菌，所以，應勤洗、勤換衣服，勤剪指甲勤洗澡，保持皮膚清潔衛生。但不宜每天過多使用堿性肥皂，以免去脂過多，減弱皮膚的保護作用。父母應對孩子加強教育，注意講衛生，保持整潔。嬰幼兒洗浴要用嬰兒中性皂（不宜每次都用）。

經常按摩皮膚

堅持經常擦身和皮膚按摩，可促進皮膚的血液循環和新陳代謝。按摩方向要注意與血管走向一致，用力要適中，讓皮膚感到充血發熱為度，有利於皮膚保持潤澤細嫩。

保證充足睡眠

要保證休息。過度疲勞會使皮膚抗紫外線的能力降低，特別是30歲以上的女性，皮膚的代謝能力開始減弱。因此，生活要有規律，特別是保證充足高質量的睡眠，其意義更為重要。

防止意外傷害

夏季消暑納涼，要避免在陰暗潮濕的地方休息和睡臥，以免皮膚遭受濕邪侵襲，或受到蚊蟲叮咬。要教育孩子，防止水火燙傷、玻璃釘子割傷刺傷，以及蛇蠍、昆蟲咬傷、蜇傷等。一旦發生意外傷害，要及時去醫院處治，不可自己隨意處理包紮，防止繼發感染甚至引發破傷風等危險。

積極治療疾病

患有瘡癰癤疔和各種瘙癢性皮膚病，要重視及時治療。嬰幼兒在暑天患痱子往往是皮膚感染的前奏，所以，應特別注意對痱子的防治。對瘡癰癤疔和其它外傷創面，以及對燒傷、燙傷的處治，要特別注意無菌操作，以防引發與加重感染。

對患有肝腎疾病、糖尿病的患者要重視及時防治，以免誘發皮膚疾患。

避免搔抓皮膚

若患有各種皮膚病，要盡量避免搔抓，以減少對皮膚的不良機械刺激，減少細菌、真菌等感染機會；注意患部不要用過熱的水擦洗，減少對皮膚的刺激；若面部患皮膚病，病變區忌用化妝品，以免引發過敏性皮炎或使原有病變加重。

此外，重視鍛煉身體，改善健康狀況，增強全身的免疫力和抗病能力，都有利於減少與防止皮膚疾病，保持皮膚健美。

國家中醫藥管理局 主管

中國中醫科學院中藥研究所 主辦

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來源：家庭中醫藥雜志

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