推薦米湯的三種做法！

米湯最好是大鍋飯中熬出的米湯，還要達到一定的黏稠程度，米太少或者湯太稀都達不到效果。米湯有兩種做法，下面具體介紹一下：

做法一：材料：

全營養保鮮勿淘洗活性米適量。

做法：

取全營養鮮活勿淘米適量，無須淘洗，放入大約5倍量的純淨水中浸泡約2個小時，然後放入鍋中，進行正常的加溫煮熬，開鍋後，繼續用小火熬15分鐘即可。

注意一定要選用全營養保鮮勿淘洗活性米，這樣的米，經過溫水的浸泡，生物酶會被激活，營養素激增達到高峰值。

這樣蒸煮、熬制出來的米湯最有營養，才可能真正做到“比豆漿、代母乳、賽參湯”的地步。

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做法二：材料：

大米3大匙，鹽適量。

做法：

將大米用清水洗淨，放入水中泡開，將淘好的大米放入鍋中，加入適量的水，用小火煮至水減少到一半的時候，關火，然後將煮好的米粥過濾，只剩下米湯，再加入適量的鹽調味即可。

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白嫩皮膚也可以在米湯裏加些冬瓜籽仁，效果會更明顯。

冬瓜籽是冬瓜的種子，也叫冬瓜仁，一般是扁平的長卵橢圓形，性味甘，微寒，乳白色，有油性。冬瓜籽能潤肺化痰，利水除濕。

《神農本草經》中記載：冬瓜籽可以“令人悅澤好顏色，益氣不饑”。我們平常吃的冬瓜籽，就是冬瓜裏的種子，做法是將冬瓜的種子挖出來，洗淨曬乾，稍微用小火炒至黃白色就可以了。

好啦，這次的分享就到這裏，我們下期再見！歡迎在評論區補充和留言。